Читать статьи, новости о Pole Dance и обо всем, что с ним связано

Выбирая экипировку для pole dance, в частности, топ, важно помнить о том, что пилонные нагрузки относятся к разряду высоких, а значит, вам потребуется специальная одежда, отвечающая целому ряду требований. 1. Соответствие по размеру Чтобы в процессе тренировки вас ничего не сковывало, при покупке проверьте, правильно ли вы подобрали топ по размеру. Поднимите руки – топ не должен задираться, а резинка под грудью – скручиваться. Ткань подкладки не должна «вылазить» наружу при натяжении. Если это всё же происходит, выберите топ большего размера. Следите за тем.......  Подробнее→
  • 24 июня 2016 20:38:51
  • Просмотров: 104
  • Отзывов: 0
Одним из важнейших факторов успешного выступления в pole dance всегда была и остается выносливость. Развивая выносливость при работе на пилоне, мы часто сталкиваемся с проблемой «мокрых ладошек» и «слабой дыхалки». На самом деле, две вышеупомянутые проблемы, конечно, имеют место быть, но зачастую отсутствие выносливости напрямую связано с недостаточно развитым хватом, а именно с неподготовленностью мышц предплечья и ладоней. Казалось бы, выносливость, сила хвата, дыхалка и ладошки – вещи никак между собой не связанные. Однако...  Подробнее→
  • 02 мая 2016 17:07:31
  • Просмотров: 248
  • Отзывов: 0
Помимо привычных средств борьбы с синяками и кровоподтеками, таких как «Бадяга» серии «911», «Синякофф», «Троксевазин» и «Лиотон гель» существует масса менее дорогих способов избавиться от нежелательных следов на коже, возникших в результате пилонных тренировок.Чем чаще мы меняем или чередуем разные средства, тем быстрее и эффективнее «сходят» синяки, поскольку кожа...  Подробнее→
  • 02 мая 2016 16:59:51
  • Просмотров: 167
  • Отзывов: 0
Где черпать вдохновение при выборе сюжета для pole dance дуэта в категории artistic? Конечно же, в классических музыкальных произведениях! Шесть жемчужин мировой классики, шесть ярких парных образов, каждый из которых может лечь в основу настоящего дуэтного шедевра на пилоне....  Подробнее→
  • 02 мая 2016 16:34:25
  • Просмотров: 166
  • Отзывов: 0
Вопрос о том, пить или не пить воду во время pole dance тренировок зачастую является спорным. Иногда инструкторы откровенно запрещают тренируемым пить во время пилонных занятий, обосновывая запрет тем, что из-за потребляемого объема воды возрастает нагрузка на организм, переполняется желудок, становится невозможным выполнение элементов вниз головой и т.д. Дополнительным доводом служит.........  Подробнее→
  • 17 апреля 2016 09:50:49
  • Просмотров: 130
  • Отзывов: 0
Причина 1. Воздушное кольцо - самый что ни на есть цирковой снаряд. Почувствуй себя, наконец-то, Принцессой Цирка. Причина 2. Как правило, ты в одежде. В боди, леггинсах и соблазнительных обтягивающих комбинезонах. Полдэнсеры поймут, как бывает приятно... просто одеться, чтобы самой не видеть (и другим не показывать) .............  Подробнее→
  • 18 марта 2016 22:34:40
  • Просмотров: 355
  • Отзывов: 0
 Как улучшить растяжку? Секреты эффективной растяжки. Типичные ошибки стретчинга.
  Подробнее→
  • 02 марта 2016 12:58:37
  • Просмотров: 759
  • Отзывов: 0
  • На странице: